система оздоровлюючих практик, серед яких можна виділити спеціальну гімнастику (асани), медитацію, дихальні вправи, методи релаксації та концентрації уваги.
Заняття йогою – це не спорт у звичному його розумінні, де тренуються лише м’язи, а душевний комфорт вторинний.
Чим йога відрізняється від йога терапії?
Відмінність йога терапії від інших видів йоги полягає в її обережності, дбайливості до хребта та суглобів. Заняття включають прості вправи, завдання яких вирівняти тіло, витягнути хребет, повернути на місце внутрішні органи, розвинути здатність розслаблятися і утримувати баланс.
