wordpress themes.

Фитнес-йога

IMG_4015

Философию и теорию оставляем пока на книжной полке и займёмся физическим аспектом йоги. В нашем случае это практика асан (в переводе с санскрита – «удобных поз»). Если Вы видели, как потягивается собака, спит на ковре кошка или отжимается на руках трёхмесячный малыш, вы представляете, о чём речь.
Красивая фигура – это в первую очередь правильная осанка, гибкость, подтянутость, крепкие и эластичные мышцы. В свою очередь идеальная осанка – это гибкий и крепкий позвоночник, который поддерживается мышцами. Практически все асаны развивают гибкость позвоночника и мышцы спины. Регулярная практика асан делает тело стройнее, мягче, женственней, нормализуется кровообращение, работа пищеварительной, эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой систем.
Фитнес-составляющая йоги представляет собой статическую нагрузку на все группы мышц, обязательный стретчинг (растягивание) и дыхательные упражнения. Мышцы в тонусе, королевская осанка – это реальность и для 20-ти и для 70-тилетних. Запомним две фразы: «Йога – это 99% практики и 1% теории» и «Самое трудное в йоге – расстелить коврик». Зато если Вы расстилаете коврик регулярно, Вы на пути к совершенству!

Наталия Шульман,
ведущий инструктор
школы «Искусство жизни»

IMG_3955

IMG_4006

DSC_1768

IMG_3941

DSC_1763

Основная цель занятий – красота и здоровье

Уровень подготовки – любой

Возраст – без ограничений (для взрослых)

Форма одежды – лёгкая, эластичная одежда, босиком или в плотных носках

Расписание – утреннее и вечернее время, есть занятие в воскресенье

Тренер – Авраменко Елена